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Temps de cuisson pour du poisson pané encore surgelé.
A la poêle.
Sans ajouter de matière grasse, faites cuire les panés dans une poêle chaude 14 min à feu moyen.
Retournez de temps en temps.
Au four :
Préchauffez à 220°C.
Placez-les panés sur une plaque au milieu de votre four.
Laissez cuire 16 min.
Retournez à mi-cuisson.
Les temps de cuisson sont des moyennes et peuvent varier selon les appareils.
Protéines : 13g
Glucides : 13g
Lipides : 11g
Taux de sel : 0.8%
Valeur énergétique moyenne pour 100g :
200 kcal (840 kJ)