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10 tranches de filet de cabillaud

10 tranches de filet de cabillaud - Toupargel

100% filet de cabillaud qualité sans arête, pêché en Atlantique Nord Est, pièces de 100g.

le sachet de 1 kg

Ref catalogue : 64193
16,50 €
16,50 € le Kilo 		 
Quantité

Utilisation

Sans décongélation préalable.
A la poêle : 8 minutes
1 - Déposez un filet d'huile dans votre poêle.
2 - Saisir à feu vif vos tranches de filets 1 minute de chaque côté.
3 - Assaisonnez et laissez cuire 3 minutes à feu moyen de chaque côté.
Au micro-ondes : 5 minutes
1 - Déposez vos tranches de filets dans un plat adapté.
2 - Assaisonnez, couvrez et laissez cuire à 900 Watts pendant 4 à 5 minutes.
Au court bouillon : 20 minutes
1 - Placez vos tranches de filets dans l'eau frémissante.
2 - Laissez cuire 15 à 20 minutes à partir de la reprise de l'ébullition.

Valeurs nutritionnelles

Protéines : 17.3g
Glucides : 0.4g
Lipides : 0.3g
Taux de sel : 0.3%
Valeur énergétique moyenne pour 100g :
312 kJ (74 kcal)

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